党的二十大报告明确提出，要“重视心理健康和精神卫生”，学生的心理健康教育工作一直是学院立德树人中心工作的一个重要内容，临近期末，针对部分学生产生焦虑情绪这一状况，11月16日下午3点20分，基础教学部心理辅导室负责人张朝君为报名参加体验的学生开展了第三期结构式团体沙盘活动，主题为“缓解压力，备战期末”。

活动分为团队建设、主题导入、摸沙、摆沙具、组内交流、分享心得等内容。首先让学生们了解什么是压力，压力的表现形式，压力的危害等等，在沙盘游戏所营造的“自由与保护的空间”中，把沙具运用于意象的创建，让学生体验到“一种对身心生命能量的集中提炼”。

通过这次活动学生们认识到压力是一个人正常的心理反应，要正确认识压力，虽然压力会带给我们一些烦恼，甚至会产生躯体上的一些疾病，比如有人会感到头疼、疲劳或者抑郁，还有些人表现出易怒、暴躁、失眠、暴饮暴食或者大哭大叫......但是换个角度看，心理压力具有某种示警的功能，可使我们面对压力来源，时时提醒自己，面对它、研究它、挑战它，进而消除压力来源，解除心理危机。同时，压力跟目标、自信也有关系，目标越高压力越大，自信心越强压力越小，降低压力也要适当根据自己的实际情况调整目标，察觉、面对，找到适合自己的方法缓解压力备战期末。

来源：基础教学部

撰稿：张朝君

图片：燕可莉

编辑：高项楠

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